Vida Social e Estomia

Conviver com uma estomia pode parecer um bicho de sete cabeças no início, mas, aos poucos, a pessoa vai se adaptando a nova rotina e a bolsinha passa a ser apenas um detalhe no dia a dia.

Ter uma estomia não é impeditivo para retomar as atividades e manter uma vida normal. É claro que a bolsinha exige uma atenção extra, mas com alguns cuidados é possível estudar, trabalhar, praticar esportes e ter uma vida social normal.

Nesta série, vamos separar algumas dicas que podem te ajudar a se sentir mais seguro e tirar de letra o convívio com familiares, colegas e amigos.

Cuide da sua alimentação

Manter uma dieta equilibrada é essencial para qualquer organismo. Se tratando de ostomia, essa dica é ainda mais importante.

Garanta que a sua dieta inclua proteínas, vitaminas, minerais e carboidratos suficientes para uma alimentação saudável.

Novos alimentos devem ser “testados” aos poucos. Alguns alimentos são laxativos e deixam as fezes mais moles (ameixa, mamão, aveia, maçã, etc.). Outros, aumentam a produção de gases e podem causar desconfortos, como ovo, repolho, peixe e cebola. Portanto, esteja sempre atento à adaptação do seu organismo a cada alimento.

Lembre-se, também, de ingerir bastante líquido durante o dia. A ostomia elimina os líquidos do corpo com mais facilidade e é preciso manter boa hidratação.

Na escola ou no trabalho

Passado o período de recuperação da cirurgia e adaptação à bolsinha, o estomizado pode retomar sua vida normal.

Voltar à escola ou ao trabalho pode parecer assustador, mas é possível lidar com a nova situação, tornando-a mais simples e confortável.

Você pode escolher contar ou não para os seus colegas e amigos sobre a nova condição. Essa é uma decisão que cabe apenas a você. Porém, lembre-se que a estomia não é impeditivo para que você viva uma vida normal. E, além disso, tente pensar na estomia como uma possibilidade de viver melhor e com mais qualidade.

Falar sobre a estomia pode te ajudar a lidar com essa nova fase. Sem dúvida, seus amigos e familiares irão entender a situação e apoiá-lo sempre que necessário.

Converse com seus professores, colegas, gestores e outras pessoas próximas sobre as especificidades que bolsinha traz. Você, provavelmente, precisará ir ao banheiro diversas vezes ao longo do dia. Essa rotina fica muito mais tranquila se eles estiverem a par da situação.

Namorando com uma estomia

Relacionamento. Esse é outro tema que deixa muito estomizado assustado e inseguro. E esse sentimento é completamente natural, pois o estoma pode mudar a percepção que a pessoa tem do próprio corpo.

A nossa dica principal é: converse com o seu parceiro. Criar vínculos e estar em sintonia com o seu par torna tudo mais leve e descomplicado.

O relacionamento precisa ser confortável para os dois e, portanto, é preciso que ambos estejam cientes e seguros da situação. Abra seu coração, discuta seus medos e receios. Talvez o seu parceiro também tenha inseguranças e dúvidas. Juntos, vocês poderão aprender a melhor forma de lidar com a situação.

Quando o assunto é relação sexual, existem formas de se sentir mais seguro. Esvazie e higienize a bolsinha e certifique-se de que ela esteja bem fechada e fixa ao corpo. Faixas e cintas podem ajudar na fixação da bolsa ao abdome e garantir mais segurança para os momentos a dois. Camisolas e lingeries de cós alto podem ser uma boa opção para as mulheres que preferem esconder a bolsinha.

Viajando com estomia

Viagens, de maneira geral, já exigem algum planejamento. Se você é estomizado, vai precisar adicionar alguns cuidados extras à essa lista.

Leve sempre os materiais da estomia com você. Se você vai viajar de avião, certifique-se de ter os itens necessários para uma troca emergencial de bolsa na bagagem de mão. Sempre leve uma quantidade extra de bolsas e materiais essenciais para o caso de uma emergência.

Cuidado com comidas diferentes ou muito condimentadas. O ideal é provar novos alimentos aos poucos para que, caso algum deles te faça mal, você possa administrar a situação tranquilamente.

Converse com o seu médico antes de viajar. Ele sabe as suas particularidades e é a melhor pessoa para avaliar a situação como um todo.

Quando sua viagem incluir praia, piscina ou cachoeira temos outras dicas. Sempre esvazie a bolsa antes de entrar na água e, de preferência, utilize uma placa nova, que garanta a função do adesivo. Use roupas de banho confortáveis e que te façam sentir seguro. Quando for possível, posicione a bolsinha por baixo da roupa de banho para que fique mais firme e confortável.

Dicas para evitar os odores da bolsa de estomia

Sem dúvida, essa é uma das principais inseguranças dos estomizados. “Será que as pessoas estão sentindo algum cheiro?” ou “como vou esvaziar a bolsinha fora de casa sem passar por constrangimentos?”

Sabemos que essas dúvidas rodeiam a cabeça de muita gente e, por isso, separamos algumas dicas que vão te ajudar a se sentir mais seguro e confiante.

Escolha corretamente o modelo da sua bolsa de estomia

Hoje em dia, muitos fabricantes de bolsas de estomia investem em tecnologias antiodor. Além disso, a placa da bolsa deve ser cortada do tamanho exato do estoma. Isso evita infiltrações e vazamentos, o que acaba permitindo que o odor saia.

Evite deixar sua bolsa encher até a capacidade máxima

Procure sempre esvaziar a bolsinha quando ela estiver 1/3 cheia. Isso ajuda a evitar vazamentos e evita que a bolsa fique muito pesada, sobrecarregando a placa e deixando os odores passarem.

Mantenha bons hábitos alimentares

Já falamos que manter uma dieta equilibrada é importante para o organismo. Da mesma forma, é preciso prestar atenção em alguns outros pontos. Além de evitar alimentos que produzam gases, mastigar bem os alimentos e evitar falar enquanto mastiga são atitudes que também ajudam na prevenção dos gases.

Sachês e desodorantes

Algumas marcas oferecem produtos líquidos para serem colocados na bolsa antes que ela encha. Outras, oferecem tablets que vão produzir um odor agradável depois de a bolsa receber as fezes. Outras, ainda, oferecem sachês que fazem com que a fezes virem uma espécie de gel, ajudando a evitar vazamentos. Além disso, esses sachês também ajudam a reduzir o odor das fezes. Por fim, há a opção de sprays para a hora da troca da bolsa. Essa talvez seja uma alternativa interessante para quem usa o banheiro público, o do trabalho ou o da casa de um colega ou amigo.

Adaptado de: Vuelo Pharma. Dicas: Vida social e ostomia. 01 set. 2022. Acesso em 02 mar. 2023.